家庭成员可以采取以下措施支持产后妈妈：

1. 提供实际帮助：照顾宝宝、做家务、购买生活用品等，减轻新妈妈的负担。

2. 倾听和理解：倾听新妈妈的感受和需求，理解她的处境，给予情感上的支持。

3. 提供心理支持：帮助新妈妈树立信心，鼓励她积极面对生活。

4. 给予时间和空间：让新妈妈有足够的时间和空间来适应新的角色和生活。

5. 分享经验和知识：分享育儿经验和知识，帮助新妈妈更好地照顾宝宝和了解产后恢复的相关知识。

6. 分担育儿责任：共同照顾孩子、协助喂养、换尿布等，减轻产妇的负担，让她有更多的时间休息和恢复。

7. 创造舒适的环境：为产妇创造一个安静、舒适和温馨的家庭环境，确保她有足够的休息时间和私人空间。

8. 鼓励社交活动：鼓励产妇与朋友和其他新妈妈保持联系，参加社交活动或妈妈群体，缓解压力，分享经验和情感。

9. 理解和包容：理解和包容产后妈妈的情绪波动和身体不适，不要批评或指责她的情绪。

10. 帮助照顾自身需求：鼓励产妇关注自己的身体健康、饮食和休息，协助她安排时间进行锻炼、保持良好的饮食习惯和充足的睡眠。

11. 鼓励寻求专业帮助：如果产妇出现明显的抑郁症状或困扰，鼓励她寻求专业心理健康帮助。

12. 共同学习和成长：与产妇一起学习有关育儿和产后心理健康的知识，了解常见的问题和应对方法。

通过这些措施，家庭成员可以为产后妈妈提供全面的支持，帮助她更好地适应新的角色和生活，促进她的身心健康和幸福。