以下是一些有助于非出轨方更好地理解自己情感的问题：

1. 你看到我了吗？我们都希望被看到。真的被看到。我们可以分辨出某人是在看我们，还是没有，或者是在想别的事情。

2. 你关心我在这里吗？当我看到情侣们一起出去吃饭时，他们都在低头盯着他们的手机，这总是让我感到困惑。一旦你注意到这一点，你就会意识到这是多么普遍。如果你和某人在一起，他们不应该只是注意到你在那里，而是应该真的看到你，他们也应该关心你在那里。你的存在应该对他们产生影响。

3. 我对你来说够了吗，还是你需要我在某些方面做得更好？在一段关系中，有许多事情让人感到焦虑。一个人可以看到你，在乎你在那里，但仍然让你感觉不好，通过暗示你在某些方面不够好。我们想要这一切：我们想要被看到、被听到、被关心，也想要知道我们足够好。我们是值得爱的。我们是被爱的，就像我们自己一样。

4. 我可以从你看我的眼神中看出我对你很特别吗？没有什么比有人用爱的眼神看着你更好的事情了。究竟是什么，是什么让我们知道我们被回望着我们的人爱着？他们眼中的光芒？头部的倾斜？眼角皱起的微笑？这很难确定，但当我们看到它时，我们知道它。

以上问题可以帮助非出轨方更好地理解自己的情感。