面对婚外遇的婚姻，可以通过冷静面对、沟通、寻求专业帮助、重建信任、注意个人成长等方法来挽救。

冷静面对

发现伴侣有婚外情时，人们往往情绪激动。然而，冷静下来是解决问题的第一步。给自己时间冷静，深入思考想要的结果，并评估婚姻是否值得恢复。只有冷静时，才能更好地应对挑战。

沟通

沟通是婚姻中至关重要的工具。诚实地与伴侣沟通，表达感受和关心，倾听对方的想法和感受。保持开放的沟通渠道，避免相互指责和攻击，而是以理解和解决问题的态度进行沟通。通过沟通，可以更好地了解彼此的需求和期望，并找到解决问题的方法。

寻求专业帮助

面对婚外遇危机，个人的力量可能有限。寻求婚姻顾问或心理学家等专业帮助，可以提供更客观、更理性的建议和指导。专业人士可以帮助深入了解问题的根源，提供有效的解决方案，并在这个过程中陪伴一起成长。

重建信任

婚外遇破坏了婚姻中的信任，重建信任是一个漫长而艰难的过程。双方都需要通过诚实、坦率和一致的行动来重建信任。这包括承认错误、承担责任、遵守承诺和相互支持。

注意个人成长

在挽救婚姻的过程中，个人的成长同样重要。关注自己的情感需求和个人发展，提升自我价值感。通过个人成长，不仅能够增强自身的吸引力，也为婚姻带来了新的活力。

分析出轨原因

女人婚后出轨的原因可能包括空虚寂寞、夫妻生活不和谐、寻求生理刺激等。在知道伴侣出轨后，务必要先找出出轨的真实原因，这样才能从根本上解决问题。如果原因不明确，就难以找到有效的解决办法。

以上方法并不是孤立的，而是相互关联、相辅相成的。在实际操作中，可能需要综合运用这些方法，并根据具体情况灵活调整策略。同时，也需要认识到，不是所有的婚姻都能够挽回，有时候放手也是一种智慧。